Об дар ратсиони рӯзмарра

Об ҷузъи муҳими бадани мо ба ҳисоб меравад ва 60% вазни моро ташкил медиҳад. Об вазифаҳои муҳими биологӣ ва физиологиро ба анҷом мерасонад. Аз ин рӯ ҳатмист, ки сатҳи зарурии онро дар организм таъмин кунем.