• cooking

Лубиёи чашмсиёҳ барои наҳор

лазиз

Бо лубиёи чашмсиёҳ ғизои сабук таҳия кунед. Барои шабнишиниҳои тобистонӣ ғизои хеле мувофиқ аст!

Ингредиентҳо:

  • 700 г лубиёи чашмсиёҳ
  • 2 қошуқи ошӣ хардали фаронсавӣ
  • 50 мл равғани зайтун
  • ним пиёла чормағз ва ё семечкаи майдашуда
  • намак
  • қаламфур

Green beans for lunch

Дастурамал:

  1. Лубиёро давоми 3 дақиқа дар буғ бипазонед.

  2. Чормағз ва ё семечкаро дар тоба таф диҳед.

  3. Хардал, 2 қошуқи ошӣ об, равғани зайтун, намак ва қаламфурро дар зарфи калон якҷо созед.

  4. Лубиёи ҷӯшонро омехта кунед ва чормағз ё семечкаро бипошед.
, , , , ,