Лӯбиёи сурх – “Муғҷаи” сурх

фоиданок

Лўбиёи сурх хамчун "Лўбиёи Чилиги" машњур аст, ва ранги љигарии-сурх дорад. Шаклаш ба кулула монанд мебошад ва аз хамин боис ном гирифтаас. Дар Њиндустон ва љануби Штатњои Мутањида Америка ва Испания машњур мебошад.

100 г лубии сурх кувватнокиаш- 93 ккал мебошад

Таркибаш аз бофтахо, магний, охан, цинк, винаминхои B1, B6 иборат мебошад.

винаминхои B1

Пешгирии саратон ва касалии канд

Лўбиёи сурх аз бофтањои парњези иборат мебошад. Ташкилоти Саломатии Умумичањони истеъмоли 20-40г бофтањои парњезиро тавсия медињад ва 100г лўбиёи сурх 25г ин бофтањоро дар таркибаш дорад. Бофтањое ки дар таркиби лўбиёи сурх њаст барои рафъи гуруснаги, пешгирии варамњо, барои муътадил кардани канд дар хун ва дур кардани моддахои зарраровар аз бадани шумо мусоидат мекунад. Истеъмоли лўбиёи сурх ба барои бадани шумо ќуват мебахшад ва пеши роњи фарбењшавиро мегирад.

Барои саломати

Лўбиёи сурх таркибаш витаминњои гуруњи В бой мебошад, хусусан В6 ки барои иммунитет, њолати пўст ва фаъолияти системаи асаб фоидаовар мебошад

Бояд донист

Бояд донист

Лубиёи хушкро пеш аз тайёр кардан бояд тар кард. Дар холати тар будан раванди тайёр кардан тезтар мегардад ва лубиё мулоим гашта истеъмолаш осонтар мегардад. .




Чанд навъи лубиё мавҷуд аст?





, , ,